Marching (Marschieren)

Auf der Stelle gehen. Füße vom Boden abheben und die Knie nach oben anheben.Die Füße werden vom Fußballen bis zu den Fersen abgerollt, die Arme schwingen locker mit.

Out- In ( Außen -Innen)

Variante des "Marching". Aus der natürlichen Grundstellung die Füße nacheinander zur Seite geöffnet und wieder geschlossen.

Step - Touch (Seitwärtsschritt)

Ein Bein zur Seite ausstellen, das Körpergewicht auf diese verlagern. Das andere Bein nachziehen und die Fußspitze dicht neben das Standbein auf den Boden tippen. Das gleiche mit der anderen Seite

Jumping Jack ( Hampelmann)

Aus der Grundstellung wird beidbeinig in die Grätsche gesprungen und dann wieder zurück. Die gebeugten Knie und die Fußspitzen zeigen in der Grätsche leicht nach außen.