Hier findet nach einem 10 min. Warm Up ein Ganzkörpertrainig für Jedermann statt. Die Kräftigung des gesamten Muskelapparates mit geringer Gelenk- und leichter Herz- Kreislauf Belastung ist das Ziel dieser Stunde. Wobei ein spezielles Augenmerk auf die Problemzonen gerichtet ist.